「食事のメニューが
マンネリになってきませんか？」
一品で野菜やお肉などの
栄養分がとれるカレーや鍋料理。
シンプルだし、おいしいですよね。
でも、
１週間のうちでこれらを食べる事が
増えていませんか？
確かにいっぺんにたくさんの
野菜や栄養がとれるというのは良いことです。
しかし、やはり様々な料理で
楽しんでバランスよく摂る。
これがダイエットを成功させるためには
大切だとわたしは思っています。
もしあなたがよく行う
食事ダイエットの経験があるのなら
わかるかもしれませんが。
同じような食事を１週間続けたとします。
先ずはダイエットのためと思うし、
真新しいものなので良いかもしれません。
ただそれを続けると間違いなく飽きませんか？
わたしは3日間カレーを
食べただけでも飽きてしまいます。
少しづつ味を変えればまだいいのですが、
それも2週間となるとかなり食べ飽きてしまいます。
たとえダイエットと言っても、
食べて飽きてしまうような食事内容では、
せっかく食べて痩せる。
というものであっても、
きらいになってしまいますよね。
毎日の食事を楽しみの時間にする。
バランスよい食事を心掛けてしていれば、
太ることもなく、
太らなければその食事が苦痛にはなりません。
ダイエットのセオリーは
運動とバランスのいい食事。
食事が楽しければ、
ダイエットだって楽しくなります。
また、
様々な食事をとればより
楽しい食事の時間にもなりますね！
食事のメニューにこだわらなくても、
とりあえずバランスがとれてればかまわないでしょ。
こう思うかもしれませんが、長続きさせて
なおこれからの食事にしていくのなら。
できれば様々な食事を取り入れてください！
それがダイエットにも健康にも。
そして何よりも成功した後の
持続にも大切な事なんです。
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